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Offert par le Programme de santé et de mieux-être dans le cadre du 14e Salon Annuel de la Santé et du mieux-être. Cet atelier sera en anglais.Ìý

Le sommeil joue un rôle crucial dans notre bien-être global. Pourtant, nous négligeons souvent la santé de notre sommeil, et c'est malheureusement l'un des premiers aspects que nous sacrifions dans nos vies trépidantes. Cet atelier, animé par Dre Marie-Hélène Pennestri, mettra en lumière l'interrelation entre le sommeil et divers aspects de notre fonctionnement, notamment la santé mentale, la santé physique, la régulation émotionnelle, les capacités cognitives et même les relations interpersonnelles. Nous aborderons pourquoi le sommeil est essentiel, les mécanismes physiologiques et psychologiques qui le sous-tendent, les impacts d'un sommeil perturbé sur nos journées, ainsi que des stratégies concrètes pour améliorer son sommeil. Que vous souffriez d'insomnie, de manque de sommeil, de troubles liés au stress, ou que vous cherchiez simplement à comprendre l'importance du sommeil et comment le prioriser, cette session vous fournira des conseils et des outils pratiques pour vous réveiller chaque jour reposé(e) et plein(e) d'énergie.Ìý

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